jak się

bo jest mniej przetworzone, gdzies czytalem o tym jak to sie robi

nano jak orenzada, przed treningiem tylko mi sie odbijal jedyne co odczulem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-01-08 19:35:57

tak jak TomQ a tak ogólnie to nogi grzbiet i brzuch to bardzo ważne partie dzięki nim chociażby utrzymujesz pozycje pionową a z twojego pytania wnioskuje że brzucha nie ćwiczysz w ogóle mam nadzieje że nie jest tak że tyrasz tylko klate i bica ćwicz brzuch bez względu na to czy się zalewasz czy nie. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-10-01 [...]

Fiszer najpierw poogladaj filmiki na Yt gdzie ktos pokazuje ciosy. Nauczysz sie kilku i wtedy bedziesz juz wiedzial jak dobrze "boksowac" ;) np. cos tego typu http://www.youtube.com/watch?v=zVRz26-Kcmw Zmieniony przez - RooNs w dniu 2011-10-16 12:39:06

wiem ogladam codziennie ale dzieki za rade :) zobacze jak treningi w jakims klubie wygladaja chodzi o godizny to moze sie zapisze tylko ten dojazd mnie dobija

poszukaj w necie jak wykonywać ciosy i się ucz

Przy pierwszej lepszej okazji jak spadnie na podłoge prawdopodobnie się rozleci to raz, a dwa zajmuje dużo miejsca na sztandze. Dobrze wyczaisz to spokojnie kupisz stalowe/żeliwne za 3 zł kg.

A czy to nie jest to samo?:) jak ma się kwas l-askorbinowy do witaminy C?

Na pewno będziesz zadowolony z Tefala. Jak nie będziesz ich szorował drucianą szczotką to się nie zużyją. :)

Jak wspomniałem należy wybrać się do specjalisty lekarza ortopedy bądź fizjoterapeuty, jeśli nie było żadnego urazu to w sumie możesz odrazu bezpośrednio do tego drugiego.

Każdego kto ćwiczy bolał nadgarstek, plecy czy szyja. To jest wpisane w siłownie. Przestań na jakiś czas ćwiczeń przez które odczuwasz ten ból, zmień ćwiczenia, odpuśc na jakiś czas. Chcesz to jasne idz zapobiegawczo do lekarza. Na pewno powie ci odpcznij, pewnie, że możesz mieć coś poważnego ale kończy się z reguły przerwą w ćwiczeniach. Raz [...]

ja wsypuje siedem dużych łyżek z dość dużym czubkiem/a właściwie z b. dużym- prawie tyle ile sie zmieści/ i mam 150g./około/ zresztą jak masz we folii to spróbuj przesypać zawartość miarką- i będziesz wiedział dokładnie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-03 21:26:40 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-03 21:27:47

A tak na powaznie, Dorian ma dobre patenty i prosto o tym mowi. Z reszta tak samo jak Glass. A to, ze Ci kolesie startowali z mega dobrymi wynikami i swoje lata juz maja, to posluch jest :) Pewnie jakby Dorian powiedzial, ze po latach przyznaje sie do tego, ze na masie jadl haribo, to wszyscy zaczeliby to w******lac :D

A kto ma to wiedzieć ? Prorocy, wróżki tutaj są. Urośniesz ile urośniesz bo wzrost masz zapisany "w genach". Jak nie siatka to co innego świat się nie zawali. Zawsze możesz być libero :-)

[...] dalej tluszczu 13%9,7kg Wzrost : 175 Staż treningowy : 2 lata z przerwami Obwód pasa : Obwód klatki piersiowej : Obwód uda : Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często) : koszykowka 5 razy w tygodniu w godziny Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej [...]

Czyli krótko mówiąc nic się nie stanie jak dodam to kakao ???

Jak nie jestes pewny skladu (cos podejrzewasz, czegos sie obawiasz), to wybierz cos od producenta ktoremu ufasz

witaj. jak masz watpliwosci co do suplementow danej firmy-odpusc. tym bardziej, jezeli moze sie to wiazac z ewentualna wpadka na jakies kontroli podczas zawodów;-) celuj w polskie firmy, produkty sprawdzone przez setki osób

Ok a jak by co to te dawki sie wąchają średnio w jakich przedziałach ??

No moge i robiłem tak tylko ,ze jak zrobie płaską dobrze technicznie to juz ze skosńą sie opiepszam, bo ciezko ;) moj trening płasko 5x8 skosna 5x8 rozpietki 2x8